Kış aylarında boğaz ağrısına son: Uzman diyetisyenden doğal çözümler ve besin önerileri

Kış mevsimi boyunca sıkça karşılaşılan boğaz ağrılarına doğal çözümler getiren Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Veysel Ciğerli, vücudu koruyan yöntemleri paylaştı. Boğaz ağrısının doğal yollarla tedavi edilebileceğini vurgulayan uzman, ağrıya karşı etkili olan çeşitli yöntemleri sıraladı.

Enfeksiyonların neden olduğu boğaz ağrılarının bazen ateş, öksürük, burun akıntısı, hapşırma, bulantı ve baş ağrısı gibi belirtilerle birlikte geldiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Veysel Ciğerli, “Boğaz ağrısının nedeni viral enfeksiyonlar, bakteriyel enfeksiyonlar ve diğer dış etkenler olabilir. Viral enfeksiyonlara karşı tıbbi tedavi uygulanabilir, ancak bazen kendiliğinden iyileşebilir. Bakteriyel enfeksiyon kaynaklı boğaz ağrıları ise antibiyotikler veya özel besinlerle tedavi edilebilir. Ayrıca, yeterli dinlenme, uyku ve yüksek sesle konuşmamak da boğaz ağrısıyla başa çıkmanın önemli yollarındandır” dedi.

Boğaz ağrısını hafifleten ve iyileştiren besinler hakkında bilgi veren Ciğerli, “Boğazın kurumasını ve tahriş olmasını önlemek için düzenli su tüketimi önemlidir. Ayrıca, 1 tatlı kaşığı bal ile karıştırılmış zencefil tüketimi önerilir. Sirkenin asetik asit içeriği, boğazdaki bakterilere karşı etkili olabilir. Gargara için ılık suya eklenmiş 2 çorba kaşığı sirke kullanılabilir. İyotsuz tuz ile yapılan gargara da bakterilere karşı etkili olabilir; bunun için 1 fincan ılık suya 1 çay kaşığı iyotsuz tuz eklemek yeterlidir” şeklinde açıklamalarda bulundu.

Ciğerli, anti-enflamatuar özelliklere sahip olan ıhlamurun iltihaplanmayı önleyebileceğini belirtti. “Ihlamur çayı, boğaz enfeksiyonlarına karşı etkili olabilir. Ayrıca, soğan ve sarımsak doğal antibiyotik kaynaklarıdır ve hem viral hem de bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede önemli bir rol oynar” dedi.

İHA