Karaciğer ve Bağırsak Detoksu

Vücudumuzun en çalışkan iki organı bağırsak ve karaciğerdir. Karaciğer, vücuttaki toksinleri vücuttan atmak başta olmak üzere pek çok görevi görmektedir. Bağırsak ise vücudumuzdaki besinlerin emilimini ve vücuttan atılımını sağlamaktadır. Bu nedenle bu iki organın düzenli çalışması, sağlıklı bir hayat açısından çok önemlidir. Karaciğer ve bağırsak detoksu, bu konuda oldukça önemli bir temizlik yöntemidir.

Karaciğer ve Bağırsak Detoksu Nedir?

Detoks, vücuttaki toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması işlemine verilen bir isimdir. Karaciğer ve bağırsak detoksu ise, bu iki organda yer alan toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan bir işlemdir. Bu sayede hem karaciğer hem de bağırsak, tam işler bir şekilde çalışabilir hale gelmektedir.

Günlük yaşamda sahip olduğumuz kötü alışkanlıklar, karaciğer ve bağırsağın işlevini bozucu etkilere sahiptir. Bu nedenle karaciğer ve bağırsak sorunları riski her geçen gün artmaktadır. Doğal ve dengeli beslenme sayesinde bu organların çalışmasını desteklemek ise mümkündür. İşte karaciğer ve bağırsak detoksu amacı, bu organların çalışmasını desteklemektir. Böylece hem karaciğer hem de bağırsak sorunlarından kaynaklı şikayetler azabilir.

Karaciğer ve Bağırsak Detoksu Nasıl Yapılır?

Eğer karaciğerinizin daha iyi çalışmasını istiyorsanız, karaciğer detoksu sayesinde karaciğerdeki toksinleri vücuttan uzaklaştırabilirsiniz. Bunun için elbette bir uzman yardımı alınması elzemdir. Kendi başınıza yapacağınız karaciğer detoksu tarifleri size zarar verebilmektedir. Bu nedenle kişiye özel diyet listesi bir beslenme uzmanı tarafından hazırlanmalıdır.

Karaciğer detoksu, karaciğeri besleyen ve temizleyen besinlerden oluşmalıdır. Bu nedenle karaciğer detoksu içerisinde yer alan genel besinler şunlar olabilmektedir:

• Kişniş
• Maydanoz
• Enginar
• Zerdeçal
• Kereviz
• Limonlu su
• Avokado
• Lahana
• Brokoli

Yukarıda yer alan besinler, karaciğeri temizlemeye yardımcıdır. Özellikle kötü ortamlarda çalışan ve karaciğer sorunları yaşayan bireyler karaciğer detoksu yapmalıdır. Ancak daha önce de belirttiğimiz gibi bu detoks uzmanların gözetimi altında gerçekleştiğinde sağlıklı sonuçlar verecektir.

Bağırsak detoksu da karaciğer detoksuyla aynı amacı sağlamaktadır. Esas amaç, ikinci beyin olarak tarif edilen bağırsağın sağlıklı çalışmasını sağlamaktır. Bu nedenle bazı besinlere önem vermek ve bazı zararlı alışkanlıklardan uzak durmak gerekmektedir. Bağırsak detoksu için önem verilmesi gereken hususlar ise şunlar olabilmektedir:

• Bol lifli gıdalar tüketmek
• Probiyotiklerce zengin besinler almak
• Bol su tüketmek
• Keten tohumu gibi zengin antioksidan içeren besinler tüketmek
• Sofra şekerinden, alkolden ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak

Karaciğer ve Bağırsak Detoksu Faydaları Nelerdir?

İlk olarak karaciğer detoksu faydaları hakkında maddeler halinde bilgiler verelim:

• Karaciğer hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
• Özellikle karaciğer yağlanmasını engelleyici özelliğe sahiptir.
• Karaciğerin daha iyi çalışmasını sağlayarak daha dinç hissetmenizi sağlar.

Bağırsak detoksu faydaları ise genel olarak şöyle:

• Bağırsağın kötü çalışmasına bağlı şikayetler azalacaktır.
• Vücuttaki toksinlerin atılması hızlanacaktır.
• Gaz veya şişkinlik problemlerinin azalmasını sağlayacaktır.
• Sindirim sistemi düzene girecek ve yararlı bakterilerin artması mümkün olacaktır.

Karaciğer ve Bağırsak Detoksunda Nelere Dikkat Etmeli?

Elbette karaciğer ve bağırsak detoksu yapmak isteyenler genelde karaciğer ve bağırsağın düzgün çalışmamasından şikayetçidir. Bu nedenle sihirli formüller veya hızlı sonuç verecek işlemler tercih edilebilir. Ancak hiçbir organ bir günde tahrip olmadığı gibi bir günde de düzelmez. Üstelik bunu kendi başınıza yapmanız riskli sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle şu maddelere mutlaka dikkat edin:

• Evde kendi başınıza yapacağınız sihirli formüller size zarar verebilir.
• Detoks yapmadan önce mutlaka muayene olmanız gerekmektedir.
• Herkes için önerilen formüller yerine size özel hazırlanan diyet listelerinden faydalanmalısınız.

Sonuç olarak karaciğer ve bağırsak detoksu faydalarından yararlanmak istiyorsanız bir beslenme uzmanına başvurmanız en doğrusu olacaktır.