Hızlı kilo verdiren kabak detoksu tarifi

Yoğun hayat temposu içinde kendinize vakit ayıramıyor ama hızlıca kilo vermek istiyorsanız bu detoks tarifleri tam size göre. İçeriğinde bolca su ve besin lifi bulunan kabak, ödem atmaya yardımcı olduğu gibi yağ yakımını da kolaylaştırır. Hızlı kilo verdiren kabak detoksu tarifi ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz.

Stres, kilo almanın en önemli nedenlerindendir.  Bu nedenle kilo alımının artmasına ve kalori harcanmasının azalmasına neden olan faktörleri tanımak, doğru beslenme alışkanlıkları kazanmamıza yardımcı olur.

İş, okul stersi, yanlış beslenme alışkanlıkları, ofis ortamında sürekli oturarak çalışmak, bilgisayar bağımlığı gibi çevresel faktörler kilo almanıza zemin hazırlar. 

Detoks, vücudun toksinlerden arınmasını sağlayan ve kilo vermeyi kolaylaştıran yeme içme programlarına denir. Detoks, bir tür yaşam düzenleme çeşididir. Öncelikle detoks tariflerinin bir çoğu meyve ve sebze içeriyor. Detoks yapma süreci ise en az 2 gün, en fazla 7 gün olarak sınırlandırılmalı. Detoks sürecinde minimum 2 buçuk litre su içilmesi gerekiyor. Vücudu dinç tutmak için detoksun yanında su tüketmek oldukça önemli. Bunun yanı sıra detoks döneminde sigara, kahve, çay ve alkol tüketiminden uzak durulmalı. 

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN  KABAK DETOKSU 

Kabak detoksu kabağın ana malzeme olarak değerlendirildiği  yemek programıdır. Bu diyetin başrolünde kabak olmasının sebebi ise kabağın hem düşük kalorili bir besin olması hem de vücutta tokluk hissini uzatan bir etkiye sahip olması. İçeriğinde bolca su ve besin lifi bulunan kabak, ödem atmaya yardımcı olduğu gibi yağ yakımını da kolaylaştırır.

Kabak diyeti ile ilgili belki de en çok merak edilen kısım, örnek kabak diyeti listesi karşınızda! Yalnız dikkat, bu liste yalnızca fikir vermesi adına oluşturulan örnek bir liste. Eğer siz kabak diyeti uygulamak isterseniz mutlaka öncesinde doktorunuza ve diyetisyeninize danışarak kendinize uygun bir diyet listesi hazırlanmasını sağlamalısınız. Unutmayın, her yiyecek, her beslenme programı her bünyede aynı etkiyi göstermez, bizden hatırlatması diyor ve sizi örnek kabak diyeti listesiyle baş başa bırakıyoruz:

Yoğun hayat temposu içinde kendinize vakit ayıramıyor ama hızlıca kilo vermek istiyorsanız bu detoks tarifleri tam size göre. İçeriğinde bolca su ve besin lifi bulunan kabak, ödem atmaya yardımcı olduğu gibi yağ yakımını da kolaylaştırır.

Hızlı kilo verdiren kabak detoksu tarifleri şu şekilde:

1. gün

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, bir küçük parça beyaz peynir, dilediğiniz kadar salatalık ve domates ve yeşillik (yağsız, tuzsuz)

Öğlen yemeği: 2 adet rendelenmiş kabak ve az miktarda zeytinyağı ile hazırlanmış kabak sote, 1 kase yoğurt, dilediğiniz kadar yeşillik (maydanoz, marul, nane gibi)

Ara öğün: 1 bardak kefir ya da ayran, 1 adet sevdiğiniz bir meyve (şeker oranı düşük olanlardan seçmeniz daha iyi olacaktır)

Akşam yemeği: 2 adet sotelenmiş ya da çiğ kabak, 1 kase yoğurt, yeşillik ve 2 adet cevizin içi.

2. gün

Kahvaltı: 2 yumurta ile hazırlanmış yağsız omlet (dilerseniz omletin içine dereotu gibi taze yeşillikler ekleyebilirsiniz), bir küçük parça beyaz peynir, 4-5 adet az tuzlu zeytin.

Öğlen yemeği: Sütlü kabak çorbası (3 adet kabak, yarım yağlı süt, soğan ve dereotu ile hazırlayabilir, doyurucu olması adına içine 1 yemek kaşığı kadar bulgur ilave edebilirsiniz)

Ara öğün: 1 adet sevdiğiniz bir meyve (şeker oranı düşük olanlardan seçmeniz daha iyi olacaktır)

Akşam yemeği: Sütlü kabak çorbası

3. gün

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, bir parça beyaz peynir ya da 2 yemek kaşığı ev yapımı lor peyniri, bolca yeşillik (maydanoz, dereotu, nane, marul gibi)

Öğlen yemeği: Fırında az zeytinyağı ilavesiyle pişirilmiş kabak dilimleri, 1 kase yoğurt

Ara öğün: 1 adet meyve, 8-10 adet badem (kavrulmamış, çiğ)

Akşam yemeği: 1 kase kabak püresi ya da 2 adet sotelenmiş kabak dilimleri, 1 dilim ekmek (tahıllı)

Daha fazla tarif için tıklayınız.